Диабет/Диабетен тест за риск/Здравословен живот/

5 важни правила за здравословен начин на живот


1. правете физически упражнения 5 дни в седмицата по 30 мин или докато започнете да се изпотявате
 
2. само 30% от нужната всекидневна енергия трябва да идва от храна богата на мазнини
 
3. наситени мастни киселини (мазнина от животински произход) не трябва да надвишава  10% от нужната всекидневна енергия
 
4. Погрижете се за дневен прием на поне 30гр диетични фибри
 
5. Ако сте с наднормено тегло се опитайте да го намалите поне с 7%

www.wellion.bg/bg/diabetes/Risk_for_Diabetes_Test/Healthy_life/