5 важни правила за здравословен начин на живот

1. правете физически упражнения 5 дни в седмицата по 30 мин или докато започнете да се изпотявате

2. само 30% от нужната всекидневна енергия трябва да идва от храна богата на мазнини

3. наситени мастни киселини (мазнина от животински произход) не трябва да надвишава 10% от нужната всекидневна енергия

4. Погрижете се за дневен прием на поне 30гр диетични фибри

5. Ако сте с наднормено тегло се опитайте да го намалите поне с 7%

Този интернет сайт съдържа информация за продукти, предназначени за широка аудитория и може да съдържа продукти/ продуктови характеристики, които иначе не се предлагат или са валидни за Вашата страна. Моля имайте предвид, че ние не носим отговорност при достъп до тази информация, която може да не отговаря на законови, регистрационни и други разпоредби в страната, в която живеете.